転職してきた女性はよくこう言われてました
「無理は禁物です、体は資本ですよ」
どうも三度のブラック企業からの退職を繰り返した、サイト管理人の土屋です。
本日は辛い労働のメンタルを癒すため、都内で1時間で2,000円以内でリフレッシュできる最強施設をご案内します。
◻︎その前に...
辛い労働環境や理不尽な職場関係を無理に続ける必要はありません。退職は労働者の権利です。憲法でも労働の自由は保障されております。
しかしながら、今後のキャリアを考えた際に、このまま耐えようとする方もいらっしゃるかと思います。
そんな方にぜひ、癒しやリフレッシュできる空間をご案内できればと思います。
この記事をご覧いただき、少しでも精神衛生を整っていただければ幸いです。
◻︎辛いときにはリフレッシュ習慣を作ろう
東京都保健医療局のホームページ（ https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kensui/kokoro/tamotsu.html ）にも記載されておりますが、「余暇の充実編」では、趣味を大切にすることが精神衛生を保つ秘訣として記載されてます。
そちらの情報を元に、管理人土屋が実際に体験したリフレッシュレビューを掲載させていただきます。
◻︎熱波師によるアロマセラピー！池袋駅徒歩30秒の最強サウナ「かるまる池袋店」
画像引用先：かるまる公式HPより ( https://karumaru.jp/ikebukuro/ )
ここ本当におすすめです...
ブラック企業の勤務時代に出会っていればよかったと後悔するほどです。
池袋駅C6出口から30秒（JR西口からは約徒歩5分）の都内屈指の最強サウナです！
日々のストレスをサウナで癒されましょう！！
◻︎かるまる池袋店の概要
店名 | Sauna ＆ Hotel「かるまる」 池袋店 |
住所 | |
電話番号 | |
アクセス | JR山手線・東京メトロ「池袋駅」西口のC6出口より徒歩30秒 |
ホームページ | |
料金 | 60分コース 1,980円〜 |
◻︎労働時のストレスとサウナについて
◻︎ストレスは交換神経が優位になってしまう
ストレスを感じている時は、上記図のように交換神経が優勢になってしまい緊張状態になってしまいます。このバランスを整えないと緊張状態が解けない状態になります。
そこで、リラックス状態である、副交感神経を優位にさせる必要がございます。
この自立神経を整える場所として、今回は池袋にある「かるまる」をご紹介させていただきます。
◻︎サウナではエンドルフィンがドバドバ出る
サウナは日々の労働環境のリフレッシュとしておすすめする理由は、ずばり！幸福感が得られるというところです！
詳しく説明すると、サウナではロウリュウ（熱気）や呼吸がしずらい環境により身体的に軽いストレスを受けます。この状況の防御反応として、脳内に「快楽物質 エンドルフィン」が生成されます。
エンドルフィンは鎮痛効果や気分の高揚、幸福感などが得られることができます。
サウナでは、このエンドルフィンが通常時の約3倍出ると言われております。
◻︎かるまるのおすすめポイント！
画像引用先：かるまる公式HPより ( https://karumaru.jp/ikebukuro/spa.html )
◻︎私語厳禁！団体客厳禁！静かな環境で整える
「サウナ行ったけど、私語がうるさくて全く集中できない...」とよく聞きます。
うるさい職場環境だと、リフレッシュできませんよね...
安心してください。
かるまるは私語禁止・団体客禁止です。
ここがかるまる一番のおすすめポイントです。シーンとした店内でロウリュウの音、温泉が流れる音にリラックスすること間違いないです。
実際に管理人もめちゃくちゃいきます。考え事している時やストレスを感じた時はかるまるで整っております。
◻︎まるでフェス？熱波師によるアロマセラピー
画像引用先：かるまる公式HPより ( https://karumaru.jp/ikebukuro/spa.html )
2時間に1回、熱波師によるアウフグース・ローリューがございます！詳しくはこちらをご確認ください。
爆音で開催されるアウフグース・ローリューはまるでフェスのような空間で、手を叩きながらみんなで楽しむことができます。
爆音は一時的ではありますが、ストレスを軽減する効果があり、適格な音量でストレスを低減することができます。
熱波師にもよりますが、アロマやハーブのロウリュウをしてくれることがあります。音楽と香りでも癒されます。
アロマやハーブの香りは自律神経を整え、ストレス軽減する効果がございます。交換神経優位の緊張状態から副交感神経優位のリラックス状態へ移行します。
上述のエンドルフィンと重なって、音と香りでストレス社会に立ち向かいましょう！
◻︎結論！！かるまるで労働ストレス解消をしよう！
退職代行を利用する方もこのまま労働を継続される方も、ぜひ、かるまるで日々のストレス解消をしてみてはいかがでしょうか？
サウナを利用される際は、中毒性がございますのでご利用時は注意していただき、十分な水分をとってご利用ください。
退職代行 手助けパンダで...
退職に白黒はっきりつける!!
退職に関してのご相談は無料です！！
お気軽にご相談ください！
退職代行 手助けパンダでは、次の就労先も見つけさせていただきます！
